皇紀弐阡八百六拾弐六月五日 午前七時起床。ヨガもどき。 酵素玄米。茶殻。藁納豆、卵、長芋、亜麻仁。韮生姜味噌汁。ウドきんぴら。ウド酢味噌和え。 ★ ファイト・アゲインスト・シェディング。 一昨日、寝る前に腕の内側、手の甲に帯状疱疹。其の前に、猫…