七時四五分起床。ヨガもどき。 昨日の蛸足の重さに、腰の辺が。 玄米。鯖の味噌煮。漬物。納豆等を頂く。 書下しを引続き執筆。 ★ 昼前ヨガもどき。昨日買った蕎麦を、久しぶりに無農薬系の山芋のすり下ろしで頂く。 麺つゆは今まで通り、自分で造ったものだ…