皇紀弐阡八百六拾参年壱月九日 七時起床。ヨガ。 酵素玄米朝食。 ★ 予想通り、昨日、壱拾壱時前に就寝したら、一気に眠りに。何度か眼が醒める。早くも、ふくら脛、太腿辺りに筋肉痛。腰もだ―四拾を過ぎると、筋肉痛は一日置いて、若しくは二日置いてになる…