七時起床。ヨガもどき。 今日は月一の、《先生》への御挨拶の日。 朝、玄米、昨日の蒸した南瓜、南瓜の味噌汁。漬物、鮭のほぐし身等を頂く。 今日の予報。最高気温一六℃。東京なら一二月くらいか。 セーターにジャケットで出掛けよう。 ★ 体質改善計画。毎…